Когда вы только начинаете заниматься спортом, разобраться в разнообразии направлений бывает непросто. В студии PARUS мы предлагаем йогу, функциональные тренировки, пилатес, стретчинг и тренировки в гамаках — и у каждого формата своя цель, нагрузка и стиль. Чтобы выбрать именно то, что подойдёт вам, важно ориентироваться не только на “что модно”, но и на свои цели, состояние тела и образ жизни.
Если вы ищете гармонию, восстановление и мягкую нагрузку — начните с йоги. Она помогает развить гибкость, улучшить осанку, научиться дышать и снижать стресс. Йога подходит и тем, кто давно не занимался, и активным клиентам как способ сбалансировать тело после силовых нагрузок. Особенно она хорош для тех, кто работает за компьютером и чувствует напряжение в спине, шее, плечах.
Функциональные тренировки — для тех, кто хочет сжечь калории, укрепить мышцы и почувствовать себя сильнее и выносливее. Это энергичные занятия с собственным весом, резинками, гантелями и разнообразными упражнениями, которые имитируют движения из повседневной жизни. Если ваша цель — активное похудение, улучшение тонуса и заряд энергии после рабочего дня, функционал — отличный выбор.
Пилатес сочетает в себе контроль, силу и внимание к деталям. Он укрепляет глубокие мышцы, улучшает подвижность суставов и учит работать с телом осознанно. Особенно рекомендован тем, у кого есть дискомфорт в спине или слабый мышечный корсет. Пилатес даёт мягкий, но очень эффективный результат — особенно при регулярной практике.
Если вы всё ещё сомневаетесь, с чего начать — попробуйте пробные тренировки в разных направлениях. В PARUS вы можете протестировать занятия и обсудить ощущения с тренером, который поможет выбрать оптимальный формат. Главное — не стремиться сразу «всё успеть», а найти то, что будет радовать и мотивировать приходить снова.
Помните: не существует «лучшего» направления — есть подходящее именно вам. А значит, ваш выбор будет правильным, если после тренировки вы чувствуете себя бодрее, свободнее и хотите вернуться. И мы с радостью поможем вам это почувствовать.
Если вы ищете гармонию, восстановление и мягкую нагрузку — начните с йоги. Она помогает развить гибкость, улучшить осанку, научиться дышать и снижать стресс. Йога подходит и тем, кто давно не занимался, и активным клиентам как способ сбалансировать тело после силовых нагрузок. Особенно она хорош для тех, кто работает за компьютером и чувствует напряжение в спине, шее, плечах.
Функциональные тренировки — для тех, кто хочет сжечь калории, укрепить мышцы и почувствовать себя сильнее и выносливее. Это энергичные занятия с собственным весом, резинками, гантелями и разнообразными упражнениями, которые имитируют движения из повседневной жизни. Если ваша цель — активное похудение, улучшение тонуса и заряд энергии после рабочего дня, функционал — отличный выбор.
Пилатес сочетает в себе контроль, силу и внимание к деталям. Он укрепляет глубокие мышцы, улучшает подвижность суставов и учит работать с телом осознанно. Особенно рекомендован тем, у кого есть дискомфорт в спине или слабый мышечный корсет. Пилатес даёт мягкий, но очень эффективный результат — особенно при регулярной практике.
Если вы всё ещё сомневаетесь, с чего начать — попробуйте пробные тренировки в разных направлениях. В PARUS вы можете протестировать занятия и обсудить ощущения с тренером, который поможет выбрать оптимальный формат. Главное — не стремиться сразу «всё успеть», а найти то, что будет радовать и мотивировать приходить снова.
Помните: не существует «лучшего» направления — есть подходящее именно вам. А значит, ваш выбор будет правильным, если после тренировки вы чувствуете себя бодрее, свободнее и хотите вернуться. И мы с радостью поможем вам это почувствовать.